Mes livres - Laura Azenard, naturopathe à Lyon

Je soigne mon arthrose

Aujourd’hui, la prise en charge de l’arthrose ne repose plus uniquement sur le traitement des symptômes. Cette maladie articulaire qui conduit à la destruction du cartilage peut être réduite au silence si l’on agit principalement sur les causes.

L’autrice, elle-même atteinte d’arthrose précoce, livre des pistes concrètes pour combattre cette affection.
En 4 semaines, elle propose un programme choc qui agit sur cinq points essentiels :

1 – La gestion de la douleur et l’inflammation
2 – L’équilibre acido-basique de l’organisme
3 – Le stress et la qualité du sommeil
4 – La santé intestinale
5 – L’activité physique.

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En ciblant vos efforts, vous pouvez retrouver une vie normale et sans douleur. Ainsi, vous saurez quels aliments mettre au menu pour favoriser la reminéralisation, quelle plante vous soulagera selon votre type d’arthrose (genou, hanche, vertèbre, épaule, coude, main, pied), les activités à favoriser pour retrouver de la mobilité et réduire la douleur, avec notamment une série de nouveaux exercices spécialement conçus contre l’arthrose.

En prenant soin de la santé de vos articulations, vous allez améliorer votre vie et votre bien-être.

Comment j'ai vaincu l'arthrose (nouvelle édition augmentée)

Réédition de mon premier livre, augmentée de nouveaux contenus et de données scientifiques mises à jour.

A mes 40 ans, j’enchainais les marathons et les déplacements professionnels, jusqu’à ce qu’une arthrose dite « sévère » me cloue dans mon élan. Les rhumatologues m’invitèrent à renoncer à ma vie d’avant et m’habituer aux antalgiques et aux antiinflammatoires pour le restant de mes jours. Sauf, que je décide de me battre. Je me documente et teste plus d’une vingtaine de solutions aussi bien conventionnelles qu’alternatives contre l’arthrose. Un an plus tard, je n’ai plus de douleurs. Sept ans plus tard, ma dernière IRM évoque une arthrose « débutante ».

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Pendant un an, j‘essaie une vingtaine approche thérapeutique : kiné, semelles, injections, plasma riche en plaquettes, hydrotomie percutanée, chiropractie, compléments alimentaires, ventouses, jeûne, médecine Ayurveda, magnétisme, ostéopathie, phytothérapie, changements alimentaires…

C’est ce banc d’essai inédit, grandeur nature, que je vous livre ici avec humour et allant, agrémenté de mon jugement et de mes conseils. C’est ainsi que pour chaque approche, je vous apprends : les bénéfices que j’en ai tirés, ce qu’en dit la science et comment la mettre en pratique concrètement (adresses, prix, suivi au quotidien).
Cette réédition me permet de la mise à jour de données scientifiques et de vous informer des pratiques nouvelles. Mais surtout, elle me permet de répondre à la question de la régénération du cartilage.

Ce livre est parfait pour vous si vous souffrez d’arthrose, si vous êtes en quête de solutions ou si vous avez besoin de motivation pour vous battre.

Arrêtez les régimes !

30 ans de régime, 30 ans de mal-être impactant ma ligne, mon moral et ma santé jusqu’à ce que j’apprenne enfin à manger ! Aujourd’hui, je me suis réconciliée avec mon assiette comme tous ceux que j’accompagne dans mon cabinet de naturopathe. J’ai décidé de partager ma méthode soigneusement élaborée et testée avec le plus grand nombre.

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Ma méthode vous permet de perdre du poids, bien sûr… mais aussi d’améliorer votre digestion, votre transit, de mettre un terme aux gaz, de désencrasser vos émonctoires. Les inflammations et les douleurs, notamment articulaires seront diminuées. Vous régulerez votre humeur, votre sommeil, vos pulsions alimentaires ou votre addiction au sucre.

Pour vous aider, je vous propose des conseils naturopathiques personnalisés, accompagnés de recettes très simples à réaliser créées par Olivia Charlet, également naturopathe, nutrithérapeute.

Le Jeûne, ça marche !

Le jeûne fut si important dans mon parcours contre mon arthrose que j’ai toujours souhaité lui consacrer un livre. Aussi, j’ai préféré laisser la parole à ceux qui l’ont pratiqué. Ce sont 627 jeûneurs qui témoignent de leur expérience : des hommes, des femmes, des jeunes, des moins jeunes, des primo-jeûneurs, des jeûneurs confirmés, des bien-portants, des malades. C’est à eux-seuls qu’il revient de répondre clairement à la seule question qui nous intéresse tous : le jeûne, est-ce que ça marche ?

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Au fil de la restitution de cette enquête, toutes les étapes sont abordées : de la prise de décision au bilan, du choix du style de jeûne et sa durée, de sa préparation à la réalimentation.
Vous entrerez dans la confidence des jeûneurs. Au-delà de leurs attentes et de leurs appréhensions, ils vous révèleront leurs ressentis au cours de leur jeûne et les améliorations constatées à son issue, à court et à long terme.
Dans une partie plus spécifique, 15 experts de tous horizons (naturopathes, thérapeutes, infirmiers, biologistes…) décryptent les bénéfices du jeûne sur certaines pathologies comme l’arthrose, le surpoids, l’hypertension, les allergies, la fibromyalgie, le diabète, la dépression, etc.
Jeûner est une source de vitalité et de régénération tant physique, que mentale et spirituelle. La parole laissée à tous ces jeûneurs en fournit la preuve vivante.

Votre programme en 9 semaines pour ne plus souffrir d'arthrose

Mon premier livre me permet de prendre la parole à travers de nombreuses conférences en France afin d’expliquer le fonctionnement de cette maladie et surtout la façon de l’enrayer. Sauf qu’à la fin de chacune d’elles, les questions se ressemblent : « Mais comment je fais ? Par quoi je commence ? ». L’écriture de ce deuxième livre devient une évidence.

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Je reprends la plume pour vous proposer un programme en 9 semaines qui vous permettra d’atténuer les douleurs et de retrouver mobilité et fluidité dans vos mouvements. Pourquoi 9 semaines ? C’est le temps nécessaire à l’organisme pour développer un processus anti-inflammatoire. Vous serez guidé(e) dans le changement de votre alimentation, un premier pas décisif vers une bonne santé. En face de chaque intention, vous trouverez des informations pratiques, des astuces et 60 recettes anti-arthrosiques signées par la nutritionniste Hélène Tranchant-Girard.
Il s’agira également de prendre soin de votre corps, indulgence non négociable lorsque vous souffrez d’arthrose. Enfin comme le mental est déterminant, vous travaillerez votre combativité tout au long des 9 semaines.

Déjà éprouvé avec succès par de nombreuses personnes, ce programme est la marche à suivre pour toutes celles et ceux qui veulent simplement continuer à profiter de la vie.

j'ai vaincu l'arthrose

Jeune cadre dynamique sportive, je ressens de terribles douleurs dans les genoux l’année de mes 40 ans. Diagnostic : arthrose stade 3. Il n’y a rien à faire, me disent les médecins, sinon renoncer à ma vie d’avant et prendre des médicaments contre la douleur pour le restant de mes jours. Sauf, que je décide de me battre ». Seule, je me documente sur les solutions aussi bien conventionnelles qu’alternatives contre l’arthrose. Je décide de toutes les tester !

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Pendant un an, j‘essaie une vingtaine approche thérapeutique : kiné, semelles, injections, compléments alimentaires, ventouses, jeûne, médecine indienne, gym, magnétisme, ostéopathie, phytothérapie, changements alimentaires…

les bénéfices que j’en ai tirés
ce qu’en dit la science
comment la mettre en pratique concrètement (adresses, prix, suivi au quotidien).

Ce livre est parfait pour vous si vous souffrez d’arthrose, si vous êtes en quête de solutions ou si vous avez perdu l’envie de vous battre.

Mon ebook : Tout comprendre de ma cure ayurveda en Inde, même si je ne parle pas anglais !

Pour préparer votre cure, je vous propose un livre au format numérique (format PDF sans DRM), que j'ai écrit en collaboration avec le Dr Deepa du centre Rajah Ayurveda. Nous expliquons en détails les différents composants de la cure, en mettant l'accent sur les informations pratiques, et mon expérience. Le livre compte 50 pages. Le format numérique permet de le lire sur votre téléphone, tablette ou ordinateur, d'imprimer les pages selon votre besoin, et rend son prix abordable.

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