Sport et Nutrition : Approche naturopathique et micronutritionnelle pour les sportifs

Pour améliorer les performances sportives et la récupération, une approche naturopathique et micronutritionnelle est essentielle. Elle permet de maintenir un équilibre hormonal, d’optimiser les macronutriments et de gérer le stress oxydatif.

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Le sport selon l’ayurvéda : lequel selon votre constituion

La médecine moderne, tout comme les médecines millénaires, met en avant l’importance d’une activité sportive et d’exercices physiques réguliers pour la santé. Comme tous les aspects de la vie, l’Ayurvéda examine le sport de manière détaillée et nuancée.

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Les conséquences de la ménopause sur l’arthrose

L’arthrose, une maladie articulaire constitue l’une des principales causes de douleur et de handicap dégénérative. Elle affecte des millions de personnes à travers le monde plus particulièrement les femmes. De plus en plus de recherches se concentrent sur le lien entre la ménopause et cette maladie articulaire.

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La ménopause vue par l’Ayurvéda

La ménopause, une phase inévitable dans la vie d’une femme, est appréhendée de manière unique dans l’Ayurveda, qui reconnaît trois types de ménopause, chacun associé à un excès d’un dosha spécifique : Vata, Pitta ou Kapha.

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La ménopause, les conséquences de la baisse des œstrogènes

La ménopause, qui marque la fin de la fertilité chez les femmes, entraîne une série de changements hormonaux complexes avec des répercussions profondes sur divers aspects de la santé physique et mentale. C’est période peut être salvatrice pour les unes et un enfer pour les autres.

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Ménopause, quelle plante pour quelle hormone ?

Un jour, il vous semble que tout vous abandonne : votre ventre plat, vos fesses galbées, votre moral d’acier et vos genoux de triathlète. A partir de la cinquantaine, les taux d’œstrogènes et de progestérone baissent, ce qui pour la plupart des femmes aura pour conséquences des bouffées de chaleurs, des troubles du sommeil, des […]

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La ménopause et le jeûne : Une alliance positive prouvée scientifiquement

La ménopause, étape naturelle dans la vie de chaque femme, apporte son lot de changements physiques et émotionnels. Des approches naturelles comme le jeûne peuvent offrir un soulagement et des bénéfices significatifs, validés scientifiquement.

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L’alcool et les aides naturopathiques

Pour la naturopathie, l’alcool, compagnon social omniprésent et souvent célébré englobe des répercussions sur le bien-être global tant physique que psychique. La naturopathie considère le corps comme un système interconnecté, où chaque élément influence les autres.

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Les dangers de l’alcool pendant et après le jeûne

Evidemment, vous vous doutez bien qu’alcool et jeûne ne cohabitent pas une seule seconde. Mais si je vous en parle, c’est que j’ai déjà fait l’expérience d’un peu de vin lors d’une reprise alimentaire. Mon jeûne était improvisé, ma reprise aussi et tombait sur un anniversaire que j’ai finis par honorer, me disant que un […]

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L’alcool et l’arthrose

L’arthrose est une maladie articulaire associée à l’âge mais aussi à divers facteurs de risque, dont certains sont liés au mode de vie, notamment à la consommation d’alcool.

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L’ayurvéda et l’alcool

L’Ayurvéda part du principe que chaque individu est unique, avec une constitution physique et mentale propre. La manière dont l’alcool vous affecte dépend largement de votre constitution dominante, de votre dosha.

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Le café et l’ayurvéda

Alors que certains confirment ses bienfaits, d’autres mettent en garde contre ses effets néfastes sur le bien-être physique et mental. Selon les principes de l’Ayurvéda, les réactions au café varient selon votre constitution. Connaître votre dosha est donc important.

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Peut on boire du café en cas d’arthrose ? Éclairage Scientifique

L’arthrose n’est plus assimilée uniquement à une fatalité liée à l’âge. De nombreux aspects de la gestion de l’arthrose sont désormais étudiés de près. L’impact du café sur vos articulations suscite également l’intérêt des chercheurs. Voici pourquoi, du point de vue scientifique, le café peut être considéré comme nuisible pour les personnes souffrant d’arthrose.

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Boire du café ou du café gras pendant votre jeûne ?

Savoir si la consommation de café est compatible avec le jeûne prolongé anime tant les chercheurs, que les jeûneurs et plus encore la naturopathe que je suis. Je conseille déjà la grande modération, si ce n’est l’éviction du café dans vos vies de tous les jours, alors, imaginez en jeûnant. Mais comme cette pratique est […]

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Le jeûne et l’arthrose

Le jeûne apporte tant une réponse symptomatique, antalgique et antiinflammatoire, qu’holistique puisqu’il vous permet de réharmoniser votre terrain. Imaginez, vous êtes une casserole pleine d’eau qui bout, le jeûne permet d’apporter un couvercle pour éviter les débordements mais permet également d’éteindre le feu sous la casserole.

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Le jeûne et l’Ayurvéda

Le jeûne est une pratique ancestrale bénéfique pour purifier le corps et éliminer les toxines, appelées Ama. Mais selon l’Ayurvéda, il doit être entrepris de manière prudente, avec discernement. Voici les conseils adaptés à chaque constitution.

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La détox, utile en cas d’arthrose ?

L’arthrose correspond à une dégradation du cartilage, suite à plusieurs mécanismes connus comme la déminéralisation, l’inflammation et les produits avancés de glycation appelés produits de Maillard (AGEs). Ces derniers sont des radicaux libres qui augmentent avec l’âge. Il est observé une augmentation de la concentration dans le sang des AGEs chez les moins jeunes. Or, […]

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Le jeûne, la détox la plus engageante  

Le jeûne diététique (destiné aux personnes en bonne santé) ou le jeûne thérapeutique (destiné à ceux qui vont moins bien), est la détox la plus extrême. Il consiste à consommer exclusivement de l’eau, des tisanes, des bouillons de légumes et selon le type de jeûne choisi, afin d’éliminer les toxines et nettoyer en profondeur l’organisme.

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Kitchari, plat détox ayurvédique

Le kitchari est un mélange de riz, de légumineuses, de légumes et d’épices typiquement indien et recommandé par l’ayurvéda. Il est à la fois complet, très digeste et soutenant en cas de détox. Il est proposé lors d’un Purvakarma dans la phase préparatoire d’un Panchakarma, Il aussi parfait pour une monodiète de quelques jours dès […]

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La détox selon l’ayurvéda

Pour l’ayurvéda, une détox saisonnière est bénéfique pour votre organisme. En effet, au fil du temps et plus particulièrement durant les mois hivernaux, vous accumulez trop d’Ama, de toxines. Ces dernières, s’accumulent à l’intérieur de votre corps et peuvent causer de multiples symptômes et troubles. Voilà pourquoi il est recommandé, de temps en temps de […]

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Système immunitaire et jeûne

Le jeûne, pratiqué depuis des siècles à des fins spirituelles, médicales et culturelles, est étudié aujourd’hui notamment pour ses bienfaits potentiels sur le système immunitaire et la santé cellulaire.

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Système immunitaire et réponses de la naturopathie, dossier complet

Votre système immunitaire permet de vous préserver de dysfonctionnements internes et d’agressions externes. Voilà les bons réflexes quotidiens pour booster votre immunité. Que du bon sens !

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Système immunitaire et arthrose

L’arthrose est intimement associée au système immunitaire. D’un côté, l’expression du système immunitaire passe par un phénomène inflammatoire chronique de faible intensité, dans toutes arthroses étudiées. De l’autre, la plupart des spécialistes considèrent dorénavant l’arthrose comme une maladie inflammatoire à part entière, avec implication immunitaire.

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Système immunitaire et médecine ayurvéda

Selon la science occidentale, le système immunitaire se compose de deux parties : le système inné et le système acquis. La médecine ayurvédique identifie un troisième aspect : l’immunité instantanée, influencée par le moment, la journée, l’année ou l’âge.

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Comment fonctionne votre système immunitaire ?

Votre système immunitaire est un système complexe d’organes et de processus chargés d’identifier et de développer une défense contre des agents extérieurs pathogènes (bactéries, champignons, parasites, virus, tissus greffés et des agents pathogènes internes (cellules cancéreuses).

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Comment arrêter de fumer avec l’ayurvéda

La dépendance au tabac comme les méthodes pour arrêter de fumer dépendent de votre constitution, de vos doshas dominants.   

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L’ayurvéda et la sexualité 

Pour la médecine ayurvédique, la sexualité permet le maintien de la vitalité du système reproducteur non pas uniquement pour le plaisir ou pour la fécondation, mais pour assurer une plus grande vitalité du corps tout entier et du système nerveux.

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Le magnésium : quelles formes sont les mieux assimilées

Le magnésium est antistress et antifatigue mais il agit aussi sur l’axe musculaire, osseux, glycémique et cardiovasculaire. En compléments, plus de 22 formes existent, certaines ont une haute biodisponibilité, d’autres sont très irritantes. Et comme une cure de magnésium dure idéalement 2 à 3 mois, il vaut mieux savoir choisir.

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En couple selon votre constitution ayurvédique

Rencontrer quelqu’un avec la même constitution que la votre peut sembler prometteur. Vos similitudes peuvent créer une belle harmonie. Cependant, l’un des principes fondamentaux de l’Ayurvéda est que les positifs s’attirent mais les négatifs s’équilibrent.

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Comment avoir un meilleur Karma

Développez une détermination de vivre en harmonie avec qui vous êtes. Prenez la résolution de vous y tenir au quotidien. Cet état d’esprit est appelé « Kratu » en sanscrit et signifie « l’intelligence de l’action ». Grâce à elle, vous prenez le contrôle de votre vie, de votre karma et cessez d’être victime de vos actes inconscients.

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