Articles classés dans la thématique Bien dans votre tête
Les probiotiques, quand, combien ?
Les probiotiques sont devenus un usage pour améliorer la digestion ou renforcer les défenses immunitaires. Pourtant, un flou demeure quant à leur utilité, le choix des souches, leurs qualités, les quantités et les prises.
Les 5 piliers de la naturopathie
La naturopathie est une médecine ancestrale qui a pour vocation d’améliorer votre santé et le bien-être de votre organisme en considérant les causes de déséquilibre et non pas uniquement les symptômes. Aujourd’hui, la très tendance médecine intégrative, repose sur les piliers fondamentaux de la naturopathie.
Les premiers troubles et douleurs des doshas
En Ayurveda, les maladies naissent du déséquilibre de votre constitution. Selon qui vous êtes, vous serez enclin à certains troubles et pas d’autres. Lorsqu’un qu’un dosha est fragilisé ou affaibli, il féconde des troubles ou des lésions pas si simples à discerner au premier abord.
Arthrose et ménopause
Un jour, il vous semble que tout vous abandonne : votre ventre plat, vos fesses galbées, votre moral d’acier et vos genoux de triathlète. A partir de la cinquantaine, le taux d’œstrogènes baisse, ce qui pour les 2/3 des femmes aura pour conséquences des bouffées de chaleurs, des troubles du sommeil, des montagnes russes émotionnels, […]
Les liens entre stress et arthrose
Le cortisol est la principale hormone du stress. Lors d’un événement stressant, vos glandes surrénales libèrent du cortisol qui augmente la quantité de sucre sanguin disponible pour vous donner l’énergie nécessaire afin de combattre ou fuir. Des cytokines pro-inflammatoires sont libérées pour préparer une contre-attaque contre l’ennemi. Une fois celui-ci neutralisé, les cytokines reviennent à […]
L’ostéoporose, solutions naturelles
L’ostéoporose implique une perte osseuse, une fragilisation de l’os dans sa structure interne et par conséquent une augmentation de risque de fractures et à une perte d’autonomie. La France compte chaque année, 35 000 fractures du poignet, 60 000 fractures vertébrales et 50 000 fractures du col du fémur. Quel que soit le type de fracture, les […]
Du Fer, sans passer par les protéines animales
La viande rouge, la volaille, les abats et la plupart des fruits de mer offrent un fer facilement assimilé par l’organisme. Le boudin noir contient 23 mg de fer pour 100 g, les coques et les palourdes 15 mg et le bœuf entre 4 et 7 mg de fer. Mais comment faire pour le trouver […]
Ouvrez vos chakras
Le mot « chakra » signifie « roue » en sanskrit. Ils sont environ 88 000 répartis sur le corps humain. Les plus connus sont au nombre de 7. Ils ne sont pas visibles et peuvent être représentés par une fleur de lotus, avec pour chacun, un nombre de pétales différents. Le passage de l’énergie à travers eux permet […]
La calvitie féminine
Elle serait liée officiellement aux prises de progestatifs, de dérivés d’hormones mâles dans certains traitements de mastoses sévères ou à la présence d’une maladie grave chronique ou d’une infection sévère. Le Minoxidil qui fait pousser en plus des cheveux, les poils dans les oreilles est couramment proposé. Mais dès son arrêt, la chute reprend de […]
Se soulager avec l’eau
L’hydrothérapie résume toutes manœuvres qui font intervenir l’eau sous toutes ses formes, à différentes températures, par voie externe ou interne. Il s’agit d’une pratique ancestrale. Les bains, hammams et saunas existent depuis l’antiquité, aussi bien au Moyen- Orient, qu’en Russie, qu’au Japon, qu’en Europe. Le premier centre de Thalassothérapie, destiné aux affections respiratoires, cardiovasculaires, et […]
Protéinez-vous !
Le nom « protéine » vient du mot grec « protos » qui signifie « premier – essentiel », tant leurs rôles sont multiples et essentiels pour votre santé. D’origine animale, leur réputation de nuire à notre santé, la maltraitance animale à laquelle nous sommes évidemment tous sensibles et les considérations environnementales, font que nous en consommons de moins en moins. […]
Etes-vous déprimé ?
Être triste lorsque nous vivez des moments difficiles est tout à fait normal. Mais si ce sentiment persiste, qu’il interfère avec votre capacité à travailler, à vous concentrer, à manger, à dormir ou à vous amuser, il peut se transformer en dépression.
Test – comment va votre intestin ?
La muqueuse de votre intestin forme une barrière qui protège le milieu intérieur de votre organisme (le sang, les hormones…) du milieu extérieur contenu dans le tube digestif (les antigènes, les toxines, les aliments non digérés…). Cette barrière est faite de jonctions serrées, des briques, qui assurent son étanchéité. Le problème de cette barrière est […]
Calmez vos fringales
Vous avez des envies irrésistibles de dévorer tout ce qui vous tombe sous la main, des aliments sucrés comme des aliments salés et gras ? Ces fringales, si elles vous enquiquinent plus de 2 fois par semaine et pendant au moins 3 mois, sont associées à un trouble du comportement alimentaire.
Ho oponopono, d’où ça vient ?
Le grand boom du développement personnel a mis en lumière autant de méthodes qu’il existe de régimes. Alors, comment vous y retrouver et pourquoi celle-ci serait meilleure que les autres ?
Ho oponopono, pour moi et pour les autres
Le Ho oponopono traditionnel est issu du système de guérison « Huna », qui englobe l’ensemble des croyances chamaniques et de la sagesse hawaïenne. Huna vient du mot « hu » qui fait référence au mouvement, à la dynamique et au chaos et « Na » à la tranquillité, l’absence de mouvement, le calme. Réunissez […]
Ho oponopono : et si vous nettoyez vos mémoires ?
Si malgré des heures de méditation, de prières, de sophrologie, d’hypnose, de thérapies, vous avez l’impression de tourner en rond et de vous confronter inexorablement aux mêmes limites, il serait peut-être temps de les accueillir. Plutôt que de mettre votre énergie à les contourner, acceptez de descendre dans votre cave émotionnelle, de rencontrer vos mémoires […]
Psoriasis, la balle est dans votre camp
Le psoriasis est une maladie inflammatoire auto-immune de la peau qui touche jusqu’à 5% de la population européenne. Les cellules de la peau se renouvellent trop vite et forment un épaississement de la peau sous forme de plaques, de gouttes ou de pustules.
Quelle détox, pour quel besoin ?
La détox est à la mode au printemps. L’idée est faire le ménage, d’évacuer ses excès de toxines, de graisses, d’hydrates de carbone liés aux céréales, d’acides mais aussi d’agents pathogènes, comme les bactéries, accumulées ces derniers mois. Mais avant de foncer sur la sève de bouleau, si on s’interrogeait sur quel organe serait propice […]
Pas de mélatonine sans sérotonine
Pour être en bonne santé, il faut dormir. Il ne peut y avoir de régénération, de détoxination, de perte de poids si votre sommeil est perturbé. La mélatonine, l’hormone du sommeil est également antioxydante et joue un rôle dans votre système immunitaire. En manquer augmente l’appétit en modulant les hormones qui le régulent comme la […]
La guerre au sucre, rien de nouveau !
Il serait légitime de penser que supprimer ou modérer le sucre est une nouvelle tendance tant les orientations alimentaires s’enchaînent au gré du temps. Or, les travaux sur l’impact des glucides sur le poids et la santé n’ont rien d’une nouveauté. Ils datent du début du XIX siècle, jusqu’à la fin des années 1960.
L’insuline fait grossir
Plus vous consommez de sucre et plus votre pancréas sécrète de l’insuline, une hormone hypoglycémiante qui a pour rôle de faire pénétrer le sucre dans vos cellules afin de réduire le taux de sucre sanguin et rétablir votre glycémie d’origine. Après chacun de ces pics d’insuline, se produit une hypoglycémie réactionnelle, qui provoque une fatigue […]
Jeûner pour être mieux dans sa tête
Si vous n’arrivez plus à vous engager, si vous n’avez plus le moral, si vous tournez en rond, si vous êtes à un croisement de votre vie et que vous devez trancher, le jeûne peut être votre solution.
Le Fer, comment ça marche ?
La carence en fer touche principalement les femmes avec des règles abondantes, lors de leur grossesse, les enfants en pleine croissance, les végétaliens, les sportifs d’endurance, les personnes victimes d’hémorragie ou d’une perturbation du microbiote. Vous ouvrir des boites d’épinards ne changera rien.
Arrêtez les régimes !
Rien ne fait plus grossir que les régimes amaigrissants. Plus de 95 % des personnes qui suivent un régime reprennent tout le poids perdu dans les deux ans qui suivent la fin de celui-ci. La plupart reprennent plus qu’ils ont perdu.
En finir avec votre addiction au sucre
L’addiction au sucre est réelle et ne peut se résumer à un simple manque de volonté. Sa cause est également biochimique. Il suffit de quelques carences et l’appel du sucre devient impossible à contrer. Les vitamines B et C et le chrome sont les premiers nutriments à disparaître lorsque vous consommez des farines raffinées.
L’anorexie et ses carences
L’anorexie est un trouble du comportement alimentaire qui concerne 250 000 personnes en France dont 95% de femmes âgées de 15 à 25 ans. Il est à considérer avec le plus grand sérieux étant à terme mortel, 8% de décès survenant par des complications métaboliques et cardiovasculaires.
Le lien cerveau-intestin
Le lien cerveau-intestin n’est pas nouveau. Il y a plus de 50 ans, le Dr Kousmine l’abordait déjà dans ses travaux, comme plus tard le Dr Jean Seignalet, auteur de « L’alimentation ou la troisième médecine ».
Sérotonine, boulimie et dépression…
La sérotonine est un neurotransmetteur impliqué dans la transmission des informations entre nos neurones et nos neurones-muscles. Elle est baptisée l’hormone du bonheur, du plaisir. Une carence en sérotonine génère des troubles du comportement tels que la dépression, les sauts d’humeur, les troubles du sommeil, la chute de l’estime de soi et de la libido, […]
L »automne en santé
L’automne est une saison de transition. Le raccourcissement des journées, le manque de lumière, une vie plus calfeutrée et une alimentation plus réconfortante surchargent votre organisme en toxines. Profitez de l’automne, pour vous préparer à un bel hiver.
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