Articles classés dans la thématique Tout savoir sur l’arthrose
Le magnésium : quelles formes sont les mieux assimilées
Le magnésium est antistress et antifatigue mais il agit aussi sur l’axe musculaire, osseux, glycémique et cardiovasculaire. En compléments, plus de 22 formes existent, certaines ont une haute biodisponibilité, d’autres sont très irritantes. Et comme une cure de magnésium dure idéalement 2 à 3 mois, il vaut mieux savoir choisir.
La règle de base de la naturopathie et de l’ayurvéda
Si vous êtes intéressé par les médecines holistiques et la santé naturelle, vous devez avoir foi et patience et vous mettre au travail. Rien ne peut se substituer à une bonne hygiène de vie, adaptée à votre constitution. C’est un bien qui ne s’achète pas et que personne ne peut vous fournir, qui requiert du […]
Que faire si vous êtes déminéralisé ?
Cette déminéralisation est causée par un excès d’acidité dans vos tissus. Pour le neutraliser et retrouver des constantes de pH acceptables, votre corps va chercher les substances minérales alcalines, présentes dans votre cartilage, vos os, vos dents. C’est ainsi, qu’année après année, vous pillez vos réserves alcalines. Une déminéralisation s’installe et donne naissance à de […]
150 recettes anti-arthrose testées par des arthrosiques
Mon programme naturo anti-arthrose en ligne est enfin lancé. Il est dédié à tout ceux qui évidement souffrent d’arthrose et souhaitent s’engager mais ne veulent ou peuvent consulter un naturopathe ou à ceux qui ont déjà consulté mais souhaiteraient aller plus loin.
Les origines des maladies articulaires
Vos articulations assurent les jonctions entre deux ou plusieurs os. Sans elles, le système osseux serait figé et le mouvement, impossible, Composées d’os, cartilage, tendons, membrane synoviale, capsule, muscles, liquide synovial, ligaments, les troubles articulaires ont différentes origines.
Microbiote et arthrose
Le microbiote intestinal est un ensemble de bactéries, virus, champignons vivant à l’intérieur du tube digestif. Il abrite 500 à 1000 espèces bactériennes, 100 000 milliards de bactéries. Le lien entre son équilibre et l’arthrose est de plus en plus étudié.
Vitamine D et arthrose
Un bon apport en vitamine D peut réduire considérablement la progression de la dégénération du cartilage et plus particulièrement celui des genoux.
Les troubles articulaires selon la médecine ayurvédique
Les troubles articulaires sont rassemblés par les textes Ayurvédiques sous le terme de « Amavata » qui regroupent toutes les maladies affectant différentes structures des articulations et pouvant présenter des symptômes tels que la douleur, rougeur, chaleur, mouvement restreint, perte de mobilité, gonflement, œdème.
Vitamine C, laquelle ?
La vitamine C est indispensable à votre système immunitaire et à la formation des fibres de collagènes contenues dans les parois de vos vaisseaux, de votre derme, de vos tendons, de vos ligaments ligaments… et de votre cartilage. Elle est également la reine des antioxydants.
Gonarthrose, coxarthrose, rhizarthrose, arthrose cervicale, lombaire : où se niche votre arthrose ?
L’arthrose raffole de vos genoux et vos hanches. Mais elle peut aussi apprécier vos épaules, vos coudes, vos poignets et vos chevilles. Ses goûts changent selon votre âge et votre profil.
Arthrose à 20 ans, 30 ans, 40 ans, 50 ans : pourquoi ?
Bien sûr, que le vieillissement joue un rôle important. Seulement 3 % de la population des moins de 45 ans sont touchés par l’arthrose, 65 % après 65 ans et 80 % au-delà de 80 ans. Le temps qui passe entraine une baisse de la production de votre cartilage donc de sa régénération, et donc […]
La glucosamine, la chondroïtine et l’arthrose : l’alliées naturelle du cartilage
La glucosamine et la chondroïtine sont connues pour leurs propriétés articulaires. Elles sont considérées comme des alliées naturelles de votre cartilage. Voyons comment ces chondro- protecteurs peuvent vous aider en cas de d’arthrose.
Soulager l’arthrose : méthodes et traitements naturels
Mon combat contre l’arthrose à titre personnel a nourri mon projet de reconversion professionnelle. Devenue naturopathe, j’ai souhaité faire de l’arthrose ma spécialité. Installée depuis une petite dizaine d’années maintenant, la question que j’entends le plus souvent en cabinet est : « Comment faire si je ne veux pas prendre des antiinflammatoires toute ma vie? « . […]
L’arthrose et l’alimentation anti-inflammatoire : que manger en cas d’arthrose
L’inflammation chronique est due à la surexcitation des chondrocytes qui sont en charge de régénérer votre cartilage. Suite à un excès de pression sur votre cartilage, les chondrocytes se surexcitent et fabriquent des radicaux libres en grande quantité qui nourrissent l’inflammation.
Arthrose et légumes : lesquels consommer ?
Les légumes sont tous bons pour la santé et doivent représenter au moins la moitié de votre assiette. Mais lorsque vous souffrez d’arthrose, certains sont bien plus intéressants que d’autres.
Arthrose et fruits : lesquels consommer ?
Les fruits sont intéressants pour leurs apports de vitamines et d’antioxydants. Certains d’entre eux sont de véritables alliés antidouleurs et raideurs.
Arthrose et gluten : compatibles ?
Nous ne sommes pas tous allergiques au gluten mais nous sommes nombreux à avoir une hypersensibilité au gluten qui, avec le temps, favorise les maladies comme l’arthrose ou l’arthrite.
Arthrose, régénération du cartilage
Contrairement à l’os qui possède des propriétés de cicatrisation importante, le cartilage ni innervé, ni vascularisé se régénère et cicatrise plus difficilement. Mais il n’est pas un bout de caoutchouc pour autant.
Les mini-jeûnes
Il existe plusieurs façons de jeûner. Rien ne vaut votre propre expérience. La plus intéressante pour vos articulations reste le jeûne long qui favorise l’autophagie et les corps cétoniques au pouvoir antiinflammatoire en grand nombre. Il relève plutôt du grand ménage quand les mini-jeûnes s’apparentent à des coups de balais qui n’en sont pas moins […]
Arthrose et ménopause
Un jour, il vous semble que tout vous abandonne : votre ventre plat, vos fesses galbées, votre moral d’acier et vos genoux de triathlète. A partir de la cinquantaine, le taux d’œstrogènes baisse, ce qui pour les 2/3 des femmes aura pour conséquences des bouffées de chaleurs, des troubles du sommeil, des montagnes russes émotionnels, […]
Les liens entre stress et arthrose
Le cortisol est la principale hormone du stress. Lors d’un événement stressant, vos glandes surrénales libèrent du cortisol qui augmente la quantité de sucre sanguin disponible pour vous donner l’énergie nécessaire afin de combattre ou fuir. Des cytokines pro-inflammatoires sont libérées pour préparer une contre-attaque contre l’ennemi. Une fois celui-ci neutralisé, les cytokines reviennent à […]
L’ortie, comment l’utiliser
L’ortie est un véritable couteau suisse. Antianémique, antiallergique, dépurative, immuno- protectrice, antiasthmatique, antipelliculaire, hémostatique, préventive de l’artériosclérose astringente, diurétique, hypoglycémiante, hypotensive, pectorale, styptique, rubéfiante et tonique et …. antirhumatismale.
L’harpagophytum
Appelée aussi couramment « griffe du diable », les chamans d’Afrique l’utilisent depuis des siècles pour soigner leurs problèmes articulaires et digestifs. Cette plante a longtemps été la référence pour lutter contre l’arthrose.
Quel collagène pour vos articulations ?
Le collagène est une substance naturelle très présente dans votre corps, votre peau, vos muscles, vos cartilages, vos ligaments, vos tendons et vos os. Il fait office de charpente. Il donne de la souplesse et de la structure aux différents tissus. Malheureusement, à partir de 25 ans en moyenne, sa production baisse d’environ 1,5% par […]
La viscosupplémentation, infiltration d’acide hyaluronique
Parmi les méthodes classiquement proposées, la viscosupplémentation, infiltration d’acide hyaluronique, permettrait de remplacer le liquide synovial de l’articulation par un gel dont les caractéristiques sont les mêmes que celles de votre liquide articulaire sain.
Le PRP : Plasma Riche en Plaquettes
Les injections de PRP ou Plasma Riche en Plaquettes, peuvent être une alternative lorsque les injections intra-articulaires de corticoïdes ou d’acide hyaluronique sont inefficaces. Elles tirent leurs capacités de cicatrisation et de régénération cellulaire et cartilagineuse de leur haute concentration en plaquettes qui favorise la synthèse du collagène et l’activation des chondrocytes en charge du renouvellement de […]
Des oméga 3, sans œufs, ni poissons gras
Deux acides gras sont qualifiés « d’essentiels » tant ils sont indispensables. Si vous ne les consommez pas, vous ne les fabriquez pas : les oméga 6 et les oméga 3 . Leurs propriétés sont opposées et complémentaires : anticoagulantes et antiinflammatoires pour les oméga 3, pro-coagulants et pro-inflammatoires pour les oméga 6. Un bon […]
Les jus verts
Les jus verts permettent d’assimiler les vitamines et les minéraux des fruits et des légumes sans leurs fibres qui peuvent occasionner en grande quantité, des irritations intestinales. Ils permettent également à ceux qui n’aiment pas les légumes de se minéraliser. Investir dans un extracteur aide à retrouver un équilibre acido-basique, rapidement, sans passer par des […]
Les solanacées
La famille des solanacées regroupe plus de 2.700 espèces de plantes dont bon nombre de nos fruits et légumes : tomates, aubergines, poivrons, pommes de terre. Conseillées pour leurs antioxydants, il n’en demeure pas moins que les solanacées contiennent de petites quantités de solanine, un alcaloïde pouvant être très toxique s’il est consommé en excès.
Méfiez-vous des tomates !
Vous allez me trouver un tantinet frustrante mais la grande star de l’été n’est pas si bonne pour vos articulations. Vous la pensiez antioxydante, comme tous les fruits et les légumes colorés mais consommée en excès, la tomate devient pro-inflammatoire.
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