La chondroïtine et l'arthrose : l'alliée naturelle du cartilage
La glucosamine et la chondroïtine sont connues pour leurs propriétés articulaires. Elles sont considérées comme des alliées naturelles de votre cartilage. Voyons comment ces chondro- protecteurs peuvent vous aider en cas de d'arthrose.
Votre cartilage est constitué d’eau, de chondrocytes, de collagène et de protéoglycanes, sortes de pièges à eau de vos tissus cartilagineux constitués notamment de glucosamine et de chondroïtine.
Les protéoglycanes absorbent et rejettent la liquide synovial contenu dans votre articulation. Ils agissent contre l’inflammation, protègent et stimulent le cartilage. Avec l’âge, l’organisme produit de moins en moins de glucosamine et de chondroïtine. En effet, dans l’arthrose, et probablement bien avant son déclenchement, les cellules ne disposent plus, du fait de l’inflammation, des outils biochimiques nécessaires pour transformer le glucose en N-acétyl-glucosamine et en N-acétyl-galactosamine, les deux types de sucres qui composent les protéoglycanes. L’arthrose s’installe. Il faut donc tricher et trouver ces deux molécules ailleurs.
Les suppléments de glucosamine et de chondroïtine fournissent deux substances naturelles qui vont épargner aux chondrocytes la tâche devenue quasi impossible de fabriquer du cartilage à partir du glucose. En apportant des compléments « tout prêts » comme la glucosamine et la chondroïtine, la difficulté est contournée et on permet aux cellules, de se remettre à synthétiser du cartilage.
La glucosamine est extraite du cartilage de requin ou fabriquée à partir d’une substance organique appelée chitine extraite de la carapace des crustacés (crevettes, langoustines, crabes ou homards). La glucosamine synthétique ou marine est similaire à celle qui est naturellement produite dans votre organisme par les chondrocytes et a pour effet d’augmenter l’action lubrifiante du liquide synovial et de ralentir la dégradation de votre cartilage. Elle a également des propriétés anti-inflammatoires.
La chondroïtine de synthèse est fabriquée à partir de cartilage de bovins. Elle est moins populaire que la glucosamine car d’une part elle est plus chère et d’autre part les études prouvant son efficacité sont moins nombreuses.
Complémentez-vous pendant trois mois au minimum pour espérer voir un bénéfice, puis faites une pause d’un mois et recommencer deux mois. Au-delà de six mois de traitement, si aucun effet positif n’est enregistré, mieux vaut garder son argent pour autre chose.
Associer les chondro-protecteurs à d’autres composés, comme à du MSN (méthyle sulfonyte méthane) qui de par sa teneur en souffre a une action antiinflammatoire au niveau du cartilage articulaire ou/et à du silicium présent dans les fibres de collagène potentialiseraient leurs effets.
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9 commentaires
Bonjour Madame,
Je suis dubitative.
A-t-on la preuve que les cellules se remettent à synthétiser du cartilage ?
Si oui, on aurait la solution. Comme vous le dites, si ça ne fonctionne pas, alors passez à autre chose. Donc, votre affirmation en fin de 4è paragraphe est fausse.
Mon rhumatologue ne m’a jamais proposé quoi que ce soit en la matière, sauf d’ingérer des anti-inflammatoires et antidouleurs classiques prescrits par la médecine conventionnelle.
Je vais néanmoins persister à suivre vos conseils, car vous en connaissez tellement plus que nos médecins allopathes.
Christine
Bonjour Christine, je vous remercie de votre confiance. Tout ce que j’avance repose sur des études évidement. je n’ai pas autant d’imagination 😉 Mon arthrose est passé en 10 ans d’une arthrose dite « sévère » à « débutante », c’est ainsi écrit sur mon compte rendu d’IRM ;). N’oubliez pas aussi de travailler sur la cause, l’arthrose n’est pas qu’une question de cartilage.
Bonjour Christine,
il y a quelques jours mon médecin traitant m’a diagnostiqué une arthrose cervicale, il m’a prescrit de l’ibuprofène, car j’avais une douleur à la tempe. J’ai peur d’avoir encore ces mots de tête. Je commence avoir des gènes aux coudes en les pliants. J’ai eu en 2016 suite à un travail répétitif une tendinite au bras gauche et un début de tendinite à l’autre bras. Je craint l’avenir de ma maladie, l’arthrose. Comment je pourrai m’en sortir ? Je suis seul, pas d’amis et mon frère, seul famille ne s’intéresse pas à moi. C’est dure pour le moral Je viens d’acheter votre livre « Comment j’ai vaincu l’arthrose ». je commence à le lire. Comme mentionne la précédente personne ici, votre arthrose est passé en 10 ans d’une arthrose dite «sévère» à «débutante». Chapeau! L’arthrose n’est pas seulement une question de cartilage ? N’oubliez pas de travailler sur la cause. C’est-à-dire ?
Bien cordialement.
Bonjour Christine, je suis la personne dont les IRM mentionnent une arthrose sévère il y a 10 ans, et une arthrose débutante aujourd’hui.
L’arthrose est l’arbre qui cache la foret. Réfléchissez à votre foret ou consultez 😉
Bonjour Christine,
C’est la 1ere fois que je visite votre blog.
Rectification à mon précédent commentaire. C’est pas la personne précédente qui mentionne : Qu’en 10 ans vous êtes passé d’une arthrose «sévère» à «débutante», mais vous.
Bien cordialement.
Bonjour,
Concernant votre arthrose sévère, pouvez vous m’indiquer sur quelle(s) articulation(s) se situait votre arthrose, et le grade de votre chondropathie de l’époque ?
Merci d’avance !
Bien cordialement,
Chondropathie fémoro-patellaire stade 3
Bonjour, j’ai acheté votre livre « vaincre votre arthrose » et à la lecture de la 1ere semaine je suis un peu perdue. J’ai un début d’arthrose aux genoux avec les ménisques internes fissurés. J’ai du arrêter il y a un an le running. Je pratique à la place la marche rapide, la marche nordique, la randonnée et la natation dès que c’est possible. J’habite en corse. Je ne bois plus de lait de vache sauf dans les gâteaux et je prends 1 yaourt au lait entier fait maison que j’intègre dans mes pudding le matin. Plus de pain.
Quand vous indiquez dans votre livre de boire des infusions, il faut en boire tous les jours ? Et combien par jour ? Si je prends des comprimés à la place, a t’on le même résultat ? Et comment et combien de temps faut il les prendre ?
Pour les choux je ne peux pas en manger, ça me fait mal aux ventres.
Voilà mes interrogations.
Pour information, je fais une fois par an une visco au genou droit qui marche plutôt bien et pour la 1ere fois je l’ai faite en février 2023 au genou gauche et ça m’a causé une grosse inflammation. Ce matin j’ai fait une infiltration de PRP donc à voir.
Ce que je souhaiterai c’est pouvoir ralentir cette arthrose. J’en ai dans les mains également.
Merci par avance de votre retour.
Fabienne, le mieux est de consulter un thérapeute qui vous aide à mettre en place un protocole qui vous convienne.