Test ayurveda : Connaître ses doshas

Comprendre sa constitution permet d’anticiper lorsque les prémices d’un déséquilibre se fait ressentir et mettre en place une stratégie avant qu’ils ne se transforment en maladie. Cela permet également de comprendre et accepter votre entourage comme il est.

Pour comprendre qui vous êtes, votre médecin indien vous observera dans les moindres détails lors d’une anamnèse, écoutera votre voix et vos pouls, scrutera votre langue et analysera vos troubles. Mais en attendant d’en croiser un, mes médecins indiens vous ont rédigé quelques pistes.

Ces questions vont vous permettre de déterminer quels doshas vous caractérisent le mieux. Pour rappel, les doshas (Vâta, Pitta et Kapha) sont en médecine ayurvédique les 3 forces vitales principales du corps. Chacun d’entre nous est constitué de ces 3 doshas, mais dans des proportions différentes. Par exemple, on peut être uniquement Pitta, ou bien Vâta/Kapha, ou encore les 3 à la fois. Il n’existe pas de « meilleure » constitution, mais chacune a un équilibre propre, que la médecine ayurvédique cherche à préserver ou retrouver.

1 Taille du corps et cadre

• Maigre, mince, sec, plutôt grand VATA
• Bonne musculature, charpenté, tonus musculaire, corps équilibré PITTA
• Embonpoint, trapu, plutôt petit KAPHA

2 Poids

• Faible, difficile de prendre du poids V
• Fluctuant P
• Difficile de perdre du poids K

3 Votre poids évolue-t-il si vous êtes perturbé (maladie, stress, contrariété, changement d’environnement) ?

• Perte soudaine V
• Fluctuant P
• Gain soudain K

4 Peau

• Sèche, rugueuse, fraiche au toucher V
• Douce et chaude au toucher P
• Pâle, chaude, huileuse, lisse K

5 Teint

• Foncé V
• Rouge ou jaune P
• Pâle K

6 Votre peau évolue-t-elle si vous êtes perturbé

• Sèche, taches rouges V
• Boutons de chaleur, acné P
• Huileuse K

7 Cheveux

• Secs, épais, fragiles V
• Fin, doux, cheveux blonds, cheveux roux P
• Epais, huileux, brun ou blond K

8 Vos cheveux évoluent-ils si vous êtes perturbé ?

• Fragiles aux extrémités fourchues V
• Minces, vieillissement précoce, calvities P
• Très gras K

9 Dents

• Saillantes, grosses V
• Taille modérée, tranchantes, gencives molles P
• Grosses et blanches K

10 Vos dents évoluent-elles si vous êtes perturbé

• Fissurées, avec cavités, sensibles au froid, perte V
• Saignements des gencives, sensibles au chaud P
• Tartre excessif K

11 Yeux

• Ronds, ternes, secs, marrons, noirs, rouges V
• Perçants, verts, souvent rouges, pas beaucoup de cils P
• Grands, clairs, attrayants, bleus, cils épais K

12 Vos yeux évoluent-ils si vous êtes perturbé

• Sècheresse, fatigués, démangeaison V
• Sujet aux inflammations P
• Gonflement, très humides K

13 Appétit

• Irrégulier V
• Bon, excessif P
• Modéré mais constant K

14 Votre appétit évolue-t-il si vous êtes perturbé ?

• Flatulence, mauvaise absorption V
• Acide, acide gastrique P
• Digestion lente, lourdeur K

15 Le type de nourriture que vous aimez ?

• Nourriture épicée, gout acide, salé V
• Doux, amère, astringent P
• Amère, besoin de café ou d’excitant pour commencer la journée K

16 Votre alimentation évolue-t-elle si vous êtes perturbé ?

• Cœur froid, se tourne vers les plats chauds et épicés V
• Se tourne vers les crudités et les glaces, répulsion pour l’amertume P
• Désirs de sucreries et de sels, rétention d’eau K

17 Hydratation

• Irrégulière V
• Excessive P
• Peu, pas assez K

18 Selles

• Sèches et dures V
• Peu moulées P
• Epaisses et lourdes K

19 Vos selles évoluent-elles si vous êtes perturbé ?

• Irrégulières, constipation V
• Diarrhées P
• Selles avec mucus, couleur blanche K

20 Urine

• Peu abondante V
• Abondante et colorée P
• Modérée et claire K

21 Votre urine évolue-t-elle quand vous êtes perturbé ? 

• De plus en plus fréquente V
• Brulantes, jaunâtre P
• Concentrée, avec mucus, K

22 Transpiration

• Faible V
• Abondante, odorante P
• Lente à venir, odorante K

23 Activité physique

• Hyperactive, faisant beaucoup de choses V
• Modérée P
• Sédentaires, gestes lents K

24 Sommeil

• 4 à 6h, grande difficulté à s’endormir V
• 6 à 8h, sommeil léger P
• 8 à 12h, sommeil lourd K

25 Parole

• Rapide et peu claire V
• Pointue et hachée P
• Profonde, mélodieuse avec un ton monotone K

26 Articulations

• Proéminentes, fissurées V
• Pointues, coupantes P
• Lourdes, épaisses K

27 Circulation sanguine

• Pauvre, mains et pieds froids V
• Bonne circulation P
• Paresseuse avec rétention d’eau K

28 Sexualité

• Faible V
• Modérée P
• Bonne K

29 Activité mentale

• Active, alerte, rapide, agit sans réfléchir V
• Précise, organisée P
• Lente et méthodique K

30 Emotions positives

• Adaptabilité V
• Courage P
• Compassion, amour, soin, gentillesse et pardon K

31 Emotions négatives

• Anxiété, peur de l’obscurité, insécurité V
• Colère et haine P
• Attitude rigide, ignorance, paresse, gloutonnerie K

32 Sous stress

• Insomnies, paranoïa, inquiétude, beaucoup de douleur physique et d’angoisse V
• Tendance aux ulcères, insomnies, diarrhées, perte de poids P
• Se réfugie dans le sommeil ou la nourriture, prise de poids, des fois anorexie K

33 Esprit

• Réactivité rapide, oubli facile V
• Réponse précise, souvenirs distincts P
• Mets du temps à comprendre, bonne mémoire K

34 Rêves

• Pensées multiples, rêves actifs V
• Rêves violents : guerre, foudre P
• Rêves reposants : eaux, lacs, neige, romantisme K

35 Foi

• Flexible, prêt à changer V
• Foi aveugle sans raisonnement P
• Foi profonde et stable K

36 Argent

• Dépenses rapides en bagatelles V
• Aimer l’argent, le luxe, les bijoux P
• Economiser sauf pour la nourriture K