Naturopathie, quel détox pour quel besoin ?

La détox est à la mode au printemps. L’idée est faire le ménage, d’évacuer ses excès de toxines, de graisses, d’hydrates de carbone liés aux céréales, d'acides mais aussi d’agents pathogènes, comme les bactéries, accumulées ces derniers mois. Mais avant de foncer sur la sève de bouleau, si on s’interrogeait sur quel organe serait propice de drainer ?

Cinq de vos organes sont considérés comme les portes de sortie de vos toxines : le foie, l’intestin, les reins, les poumons et la peau.  Ce sont vos émonctoires. Ils filtrent les déchets hors du sang et les rejettent à l’extérieur du corps. Selon votre constitution, certains sont plus pertinents à drainer que d’autres. Voici des propositions que pourrait formuler votre naturopathe pour prendre soin de vos précieux organes.

Le foie : Si vous avez l’œil jaune, des migraines, des difficultés à digérer les graisses, des nausées.

• Commencez votre journée avec un jus de citron frais dans de l’eau chaude, parfait pour dynamiser les foies encombrés, à condition d’avoir une belle vitalité.
• Les plantes hépato-protectrices sont : le chrysanthellum, la fumeterre, le chardon mari (sauf si vous prenez la pilule), le radis noir, le desmodium, le romarin l’artichaut, le thym.
• A table, forcez sur l’artichaut et la betterave.
• N’oubliez pas la traditionnelle bouillotte sur le foie au coucher.
• Les ennemis du foie : le froid, l’alcool, les aliments muco-producteurs, les excès de lipides, les virus, et … les chocs, les frustrations, les colères rentrées et les choix impossibles.

L’intestin : Si votre transit est capricieux, la digestion difficile, l’intestin irrité.

1. Dans un premier temps, nettoyez. Vous avez le choix. Vous pouvez utiliser de la pectine, du psyllium, de l’aloe vera, de l’argile. La bourdaine améliore en douceur le transit. Utilisez son écorce séchée pour préparer votre infusion (1 cuillère à café pour 250 ml d’eau, à raison de deux tasses par jour). Vous pouvez aussi prendre de la guimauve, du tamarin, de la mauve. Une cure de chlorophylle avec du Green Magma (en poudre ou en comprimés) permet d’oxygéner l’organisme, de le désintoxiner, de maintenir l’équilibre acido-basique et d’assainir votre flore intestinale.
2. Dans un second temps, réensemencez avec des probiotiques. Par exemple, le bafidobactérium bifidus, longum ou lactobacillus platarum améliorent le transit, le métabolisme des glucides, des lipides et des protéines mais également des vitamines et des minéraux.
   A table, consommez des prébiotiques (bananes, oignons, ail, endives, artichauds, légumineuses, psyllium) et des probiotiques (graines germées, kéfir, légumes lactofermentés).
   Les ennemis de l’intestin : le manque ou l’excès de fibres, le manque d’eau, la sédentarité, le stress, les parasites, les mycoses, les inflammations chroniques, les épices, le tabac, l’alcool, et … les contentieux, et les lourds secrets.

Les reins : Si vous faites de la rétention d’eau, de l’hypertension, des calculs rénaux.

• Le pissenlit est le grand nettoyeur. Vous pouvez, le consommer en salade ou en infusion.
• Vous pouvez lui rajouter de la fumeterre, du romarin et de l’ortie (quatre pincées de chaque dans un demi-litre d’eau, à boire dans la journée).
• De nombreuses plantes peuvent nettoyer les reins comme le bourgeon de peuplier qui est un éliminateur de l’acide urique (dû à un surplus de protéines).
• Les feuilles de frêne ont des vertus nettoyantes idéales pour les personnes souffrant de rhumatismes et de crises de goutte.
• Et aussi le genévrier commun, la reine des près, la verge d’or ou l’orthosiphon.
• L’incontournable sève de bouleau est un drainage en douceur ( en cure de dix à vingt jours).
• A table, consommez des oignons, des fenouils, des artichauts, des asperges, des poireaux.
• Les ennemies des reins : la sédentarité, le stress, le manque d’hydratation, les excès de protéines, l’acidose chronique, l’alcool et … la peur.

Les poumons : Si votre nez coule ou au contraire s’il est bouché, si vous toussez, crachez, raclez votre gorge.

• Le plantain est un super fortifiant des voies respiratoires, un stimulant immunitaire, qui minimise les réactions allergiques. Grace à  ses propriétés astringentes, cicatrisantes, dépuratives, diurétiques et expectorantes, il est parfait pour nettoyer vos bronches. Vous le trouvez en gélules mais rien de mieux que ses feuilles en infusion (100 g de feuilles dans un litre d’eau bouillante).
• Les autres plantes pourraient être sous forme de macérât de bourgeons : de romarin, artichaud, pissenlit, genévrier, bouleau, frêne, eucalyptus, marrube blanc et thym.
• N’oubliez pas les cataplasmes de sinapisé (farine de moutarde).
• Et surtout, oxygénez-vous, faites des exercices de respiration, offrez-vous des séances de bol d’air Jaquier, sortez et marchez en plein air (si possible en forêt, à la campagne).
• A table, à vous le gingembre, le raifort et le wasabi.
• Les ennemies des poumons : la sédentarité, le stress, le tabac et autres substances inhalées (encens, bougies), les aliments muco-producteurs et … les deuils non résolus, les drames inconsolables.

La peau : Si vous ne transpirez plus ou si vous avez des problèmes de peau.

• La bourrache en fleurs est sudorifique et diurétique (en infusion : 2 cuillères à soupe pour un demi-litre d’eau, laisser infuser 15 min et consommer 4 tasses par jour). Vous pouvez également la prendre en capsules d’huile (pour les eczémas secs).
• La racine de bardane est conseillée contre les surcharges de la peau (de 2 à 4 gélules par jour, en infusion, en teinture mère ou en jus de racine fraîche). D’autres plantes sont efficaces comme la bourdaine en teinture mère ou la pensée sauvage.
• Pensez à vous frictionner avec gant de crin ou vous brosser à sec, faites des palper-roulers qui stimulent la couche basale, des hammams et des saunas et des bains chauds avec du bicarbonate ou du sel d’Epson.
• A table, pensez aux jus de légumes et de fruits.
• Les ennemis de la peau : la sédentarité, le stress, le manque de soleil, les produits agressifs (savons, produits sanitaires, etc.) et … les conflits et le manque de contacts humains.

Pendant votre cure, adoptez une alimentation hypotoxique : régime Seignalet, alimentation vivante, végan, végétarienne ou flexitarienne afin de soulager votre organisme. Et si vous vous sentez épuisé ou si vous êtes malade, laissez tomber les détox et commencez par vous revitaliser.

Pour aller plus loin :
Les jus verts
Quelles sont vos toxines ?
Comment va votre intestin ?